Направление 03

Уход за собой

Когда вес меняется, кожа меняется тоже. Плюс сон и стресс, которые влияют на аппетит сильнее, чем кажется.

• Кожа лица. Базовый домашний уход по типу кожи, работа с сухостью и тусклостью, бережная эксфолиация, защита от солнца круглый год.
• Тело. Увлажнение, массажные и дренажные техники, внимание к зонам, где кожа тянется сильнее всего.
• Сон и стресс. Вечерние ритуалы, которые действительно помогают заснуть, и короткие практики на снятие напряжения днём.
• Стопы. При диабете 2 типа ежедневный осмотр кожи и стоп обязателен, любые незаживающие повреждения показывайте врачу.